Do Mugu Dziekuje za odpowiedz! Fajnie ze jest ktos kto mnie podtrzymuje na duchu! dzis mój czwarty dzien...podobno najgorszy, ale jak na razie nie jest źle! Skonczyłas 1,5 miesiaca temu? Udało Ci sie wytrzymac do konca diety bez żadnych "grzeszków"? Jakie miałaś efekty w kg w obwodach? No i co z jojo? Nadal trzymasz wage ta po diecie?
Uff... dzięki Sejf uspokoiłaś mnie! Nie wiem jakie są Twoje wymagania względem utraty wagi ale myślę, że założenia tej dietki są dobre. Szczególnie, że, jak pisałaś wcześniej udało Ci się już zgubić kilka ładnych kilo. A Jagodzianka od czasu do czasu do kawki nie zaszkodzi. Ja natomiast zastanawiam się czy wogóle schudnę cokolwiek. Postanowiłam [...]
[...] wszystko. Byłam spokojna, że w końcu robię coś dobrego dla swojego ciała. Do tej diety też podchodze raczej "metafizycznie" niż "zadaniowo". Nie wiem jakie będą tego efekty, zarówno duchowe jak i faktyczne, bo na razie zrobiłam tylko zakupy. Przy okazji, jak jest z aktywnościa fizyczną przy tak niskiej dawce kalorii? [...]
[...] nie moglam polknac :( W ogole strasznie przezywam ta diete - nagle na miescie widze same bary, restauracje - wszystko pieknie pachnie..no i moja babcia, z ktora mieszkam - jakie ona pyszne rzeczy gotuje..a mi slina kapie ;/ Nawet wczoraj jak zobaczylam kapuste kiszona to mialam ja ochote pochlonac (jak nigdy). Strasznie mi - ale mam nadzieje ze [...]
Wlasnie zmeczylam szpinak z jajkami zostal mi pomidor a wlasciwie to pol..Nie jest zle :) ja tez cwicze robie sklony i troche sie rozciagam.Rozciagam sie 3 dzien i juz umiem szpagat.Grubcia na nogi robie przysiady i chyba skutkuje.Jakie biore tabletki na tuszczyk to Ci napisze mailem,bo nie moge oficjalnie promowac artykulow.
Witam...Nareszcie udalo mi sie pokonac rejestracje:).....ja jestem w 6 dniu diety nie wiem jakie efeky bo sie nie wazylam, mam zamair zrobic to w poniedzialek...ale czuje sie bardzo dobrze..:)..wprowadzilam do tej diety kilka zmian i zastanawiam sie czy to nie wplynie na dzialanie diety... 1)wolowine zdecydowanie zastepuje kurczakiem lub filetami [...]
[...] Diety przestrzegam dość rygorystycznie, 7 dnia wspomogłam się otrębami owsianymi (nie wiem, czy to dobrze, ale już trudno, przepadło ) i jakoś przetrwałam. Jedyne odstęstwo jakie zrobiłam to wczoraj zjadłam dwie łyżki sałatki z brokułów do wieczornego posiłku (bo byłam na imprezie z suto zastawionym stołem i po prostu nie mogłam się oprzeć ). [...]
[...] wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o dokładna rozpiske -kup sobie np. zestw witamin w kapsulkach - ja biore Vitaral nie jest drogi a ma wiekszosc witamin 3. czy filet i ryba [...]
po pierwsze to nigdzie nie krytykowalam pytan neverland. Po drugie nie pisalam tego ze zloscia a z usmiechem na twarzy(o czym poswiadczyc moga "buzki"jakie wstawialam) wiem jaka jest rola specjalisty i nie musicie mi tego tlumaczyc :)ale dziekuje. Dziewczyny czytajcie co pisze i jak :) bo moze wyjsc bigos:) heheh o rany a tak na [...]
nie bijcie, ale nie zdolalam przyczytac calosci, wiec mam kilka pytan (pewnie sie powtarzaja :/) 1. czy mozna ta diete stosowac majac 16 lat? 2. jakie dodatki (siakies witaminki, wapnie itp.) trzeba/powinno sie zazywac? 3. na jaka diete przejsc (albo po prostu jak sie odzywiac) po kopenhaskiej - biorac pod uwage, ze calkiem sporo i calkiem 'ostro' [...]
[...] ketozę, trzeba ograniczyć zjadanie węglowodanów do minimum (dla jednych to minimum to 20g dziennie, a niektórym wystarcza 50g). A jak długo można być w tym stanie to nie wiem, tak długo jak trwa spalanie tłuszczy, a jakie są gramnice to pojęcia nie mam. Żeby sprawdzić poziom ciał ketonowych we krwi to są takie paski Keto-Diastix. Pozdrowionka
Ja właśnie chce jeszcze raz przejść na tą dietę...raz już próbowałam,chodziłam barrrdzo głodna a po takiej ilości jajek mdliło mnie.Ale chce spróbować jeszcze raz, perspektywa zrzucenia 5-7 kilo jest wyjątkowo nęcąca W lato kiedy jest tak ciepło ciągle piję wodę i nie chce mi się tak jeśc...no i można w słoneczku na rowerku pojeździć tylko czy [...]
Chyba trochę niektóre z Was przesadzaja. O ile wiem, przy tej diecie nie zaleca się wysiłku. prawdopodobnie zaprzepaścicie część efektów, jakie można osiągnąć. Co do uczucia głodu polecam trywialne rozwiązanie - zająć się czymś. Iść do ogrodu poddlać rośliny, podlać rośliny w domu, posprzątać, wyprać, wyprasować a jak nie pomoże to stary chwyt na [...]
II dzien. wczoraj wieczorem ledwo zylam z glodu. Na silowni dalam rade zrobic tylko 60 min szybkiego marszu. Jedyne odstepstwo od diety jakie robie- zuje gume bez cukru- mi pomaga, nie mysle wtedy obsesyjnie o jedzeniu. Zastanawiam sie czy dzis tez isc na bieznie, czy zrobic przerwe..
[...] wtedy możesz doświadczyć jojo etc. Spróbuj zainteresować się zdrowym stylem życia, mądrym odżywianiem i aktywnością fizyczną. Pozwoli to Tobie na osiągnięcie efektów o jakie Ci prawdopodobnie chodzi. Waga wskazująca 2kg mniej czasami kłamie - bo Ty mylnie możesz twierdzić jako (bez urazy oczywiście) laik w temacie - że te 2kg to tłuszcz, a [...]
[...] Mam nadzieje , ze do zobaczenia jutro,w moim pierwszym dniu diety. Moze wieczorem zagladne poczytac troszke. buziaki Misie kolorowe;)) Anetko ja juz tez nic nie dolewam, najwyzej czasami oliwy do ognia. Vlad, ty tez na kopenhaskiej jestes? a wlasnie, napiszcie mi jakie macie wyniki na tej diecie? Z gory dziekuje! Buziaki Misie kolorowe;))
[...] jednak latwiej jest nic nie jesc i nie cwiczyc, niz jesc i cwiczyc...Ale to zmieniam i staram sie powolutku wprowadzac "treningi". Narazie to tylko bieganie zmixowane z szybkim marszem i cwiczenia najprostsze na swiecie, czyli taki jakie pamietam (przysiady, brzuszki, skrety tulowia,rozciaganie i takie tam )Moze kiedys to polubie!
Turdus, jeśli masz takie zamierzenia (siłka, zdrowy tryb życia) i myślisz, że możesz tę drogę (co Ci do głowy przyszlo z tymi 2-3 latami? nawet nie wiesz jakie oefekty można osiągnąć po 3 miechach, bez stosowania badziewnej chemii jaką w siebie łądujesz i bez uczucia głodu!) w ten sposób, to się grubo mylisz. Wydaje Ci się, że zamiast robić duży [...]
Mam jeszcze pytanie odnosnie treningu HIIT --> jak to rozumiec i z czym to sie je Mam rowerek stacjonarny i jak powinienem wykonywac na nim ten trening? Jaka jest skutecznosc HIIT'u w porownaniu z aerobami? A moze na zmiane dzien aeroby dzien HIIT? Wiem ze to nie jest dzial suple, ale chcialbym sie spytac jaka skutecznosc i szkodliwosc zarazem [...]
Dziękuj Bozi że zjadłeś tylko cztery, tik taki są zabójcze ! Oto zgubne skutki jakie wywołują : 1 tik-tak : Upośledzenie koordynacji wzrokowo - ruchowej, nieznaczne zaburzenia równowagi oraz euforia i obniżenie krytycyzmu; 2 tik-taki : Zaburzenia sprawności ruchowej (niezauważalne osłabienie refleksu), nadmierna pobudliwość i gadatliwość, a także [...]
Dieta kopenhaska
